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练习卧推用哑铃好还是杠铃好呢它们各有什么不同

时间:2019-10-20 01:21  作者:admin  来源:未知  查看:  
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  知道合伙人体育行家采纳数:1309获赞数:2472毕业黑龙江中医药大学,中医博士,擅长中医内分泌方面的健康咨询,希望为大家服务向TA提问展开全部卧推杠铃好。

  杠铃是上大重量刺激大群肌的增大肌肉纬度的,是弯曲动作;哑铃推是练胸的横束肌肉,是伸展动作;哑铃飞鸟练的是胸中逢,在言行举止等各方面要更加严格约束自己,8118a今!是收缩动作

  练什么部位的肌肉都要先做 弯曲 伸展 收缩的顺序做,顺序是杠铃卧推,然后哑铃卧推,然后哑铃飞鸟、夹胸等动作!(单一练一种

  顺序是 杠铃卧推 然后哑铃卧推 然后哑铃飞鸟 夹胸等动作!(单一练一种 胸肌达不到完美的效果)